本日のワークアウト

スクワット

久しぶりにやったら80kgでも後半プルプルする。筋力が落ちたなぁ。

60kg

6回

80kg

4回

4回

5回

レッグカール

30kg

9回

9回

9回

9回

レッグエクステンション

初挑戦。キツイわけじゃないのにプルプルする。脚をうまく制御できない。

45kg

6回

6回

6回

6回

アダクション

60kg

7回

7回

7回

アブダクション

60kg

7回

7回

7回

リカンベント

100ワット

22分