2023-05-14 本日のワークアウト 筋トレ ジム ダイエット 有酸素運動 なんか今日は調子が良かった。 クロストレーナー ウォームアップ 10分 心拍数110くらい スクワット 調子が良くて100kgが軽かった。 60kg 3回 80kg 3回 100kg 5回 3回 4回 ラットプルダウン 50kg 8回 7回 7回 チェストプレス 65kg 10回 10回 10回 クロストレーナー 休憩として 15分 心拍数120くらい レッグカール 40kg 8回 8回 7回 レッグエクステンション 45kg 9回 8回 7回 ローロー 70kg 10回 8回 8回 ショルダープレス 40kg 8回 8回 7回 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中筋トレ ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー!