なんか今日は調子が良かった。 クロストレーナー ウォームアップ 10分 心拍数110くらい スクワット 調子が良くて100kgが軽かった。 60kg 3回 80kg 3回 100kg 5回 3回 4回 ラットプルダウン 50kg 8回 7回 7回 チェストプレス 65kg 10回 10回 10回 クロストレ…
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