本日のワークアウト

ディップス

肩の痛みがなくなるまではベンチプレスが出来ないのでディップスをやっておく。負荷は自重のみ。

11回

9回

8回

クロストレーナー

クロストレーナーはもう少し頑張った方が良かったかな。心拍数130くらいでもよかった。

60分

心拍115くらい